This  week;  how  to  incorporate  your  very  own  three-‐day  wellness  retreat  into   your Ibiza  visit  without  breaking  the  bank.  

Principles  of  a  cleanse  or  detox  

What  is  it?  Cleansing  or  detoxifying  enables  the  body  to  perform  it’s  own  inner clean  out  by  reducing  the  amount  of  work  it  has  to  do.  Giving  it  a  rest  so  to speak.  

Recommended  mental  and  physical  preparation  is  optional,  but  I  know  you  can master  the  art  of  a  mini  cleanse  with  that  brilliant  mind  of  yours  for  that wonderful  body  of  yours!  If  you  want  to  go  deep  check  out  clean, but  otherwise  avoiding  toxins  is  marvellous  for  your  health  (although  quitting caffeine  can  cause  headaches).  


  • No  stimulants  (recreational  drugs,  caffeine,  sugar,  alcohol,  dairy  produce  or   meat)  for  72hrs  
  • No  news,  social  media  or  at  least  reduced  to  once  per  day  for  as  short  as  possible.    
  • No  complaining,  if  you  do  be  aware  and  stop.  Smile  and  hug  instead.    
  • Do  drink  Lemon  water  upon  rising  to  flush  your  system  out.    
  • Do  drink  plenty  of  water  throughout  the  day.  
  • Do  eat  nuts,  fruit  and  veg  as  snacks.  
  • Do  check  out  how  to  do  the  5  Tibetans  online.  I  find  it  the  easiest,  fastest  all   round  body  toning  and  balancing  routine  ever.  Oh  and  it  promotes  youthfulness!  
  • Do  bring  pen  and  paper  so  you  can  get  writing,  composing,  drawing  or  scrawling.  
  • Do  bring  inspiring  literature  to  get  tucked  into  or  pop  into  Libro  Azul  in  Santa   Gertrudis  and  stock  up.  

Enjoy,  Virginia  Feelgood  

Assuming  you  have  accommodation  and  transport  within  your  price  range  and have allocated  some  of  your  spending  money  especially  for  this


Day  One    

Prep  and  get  in  the  mood  

Essential  first  steps  

  • If  it  is  within  budget,  stock  up  on  cold  pressed  juices  (average  price  8-‐10  euro).   The  Passion  Pantry  has  a   good  selection.  
  • Try  to  eat  only  one  solid  meal  a  day  interspersed  with  juices  or   nuts  and  fruits  the  rest  of  the  time.  If  you  want  to  challenge  yourself  make  it  one   whole  day  and  night  on  juice  only!  
  • Take  yourself  to  Rehab  for  a  quinoa  salad  (no   meat  or  dairy)  at  the  beach,  lounge  about  to  the  mellow  beats  and  just  relax.  If   you  are  feeling  inspired  write  a  thank  you  letter  to  yourself  for  being  so  good!   Remember  NO  selfies  or  social  media  posts  until  after  the  detox.    

Go  to  bed  early.  

Day  Two  

Water  Therapy  

  • Start  the  day  with  the  5  Tibetans  or  sun  salutation.  
  • Breakfast  on  juice  or  oats  in  non-‐dairy  milk.  
  • Take  yourself  up  to  San  Carlos  and  spend  the  day  at  the Can Curreu spa. They have a water circuit, which is elaborate and includes a sauna, hammam, huge pool with various water jet stations, Jacuzzi, cascade and sensations showers, icy plunge well and heated loungers. Enjoy for as long as you want for €30!
  • Once  you  are  ready  to  call  it  quits  check  out  Las  Dalias  Hippy  Market  on  the way   out.  
  • Eat  a  simple  dinner  like  a  falafel  salad.  
  • Go  to  bed  early.  


  • Join  Ibiza  Walking  Tours  for  a  hike  around  the  island.    
  • Then  eat  salad,  collapse  and  sleep!  

Day  Three    

  • Go  outside  and  do  the  5  Tibetans  or  sun  salutation  to  start  the  day.  
  • Fruit  salad,  juice  or  soaked  oats  for  breakfast.  
  • Pop  down  to  the  Port  of  San  Miguel  and  hire  a  kayak  for  an  hour  (15euro),  then   hire  a  canopied  bed  at  Utopia  (€20)  chill  and  hang  for  the  day.  Read,  write  or   photograph,  hey  you  can  even  have  a  massage  on  site,  just  don’t  FB  or  tweet  or   digest  news!  
  • Alternatively  stay  in  your  digs  and  have  a  massage,  most  hotels  recommend   therapists  or  choose  one  from  the  veritable  plethora  available.Have  another  lovely  salad  and  gratefulness  session  before  getting  oodles  of   sleep.  
  • You  have  now  done  a  three-‐day  cleanse  with  benefits!  Next    

    Wellness  Ibiza  DIY  Part  Three    

    Because  you  can  afford  it!  For  the  bigger  budget.